Formation Bien-être et qualité de vie au travail (TMS)
Objectifs de la formation et compétences visées
A la fin de la formation, le stagiaire sera en capacité de :
- Comprendre les enjeux posturaux et somatiques du stress et de sa posture
- Prévenir les risques d'accident, de tensions et de surcharge mental (burn out)
- Donner une nouvelle dynamique à son activité et engagement professionnel
- Optimiser son efficience personnelle et professionnelle
- Améliorer l'ergonomie de son poste et utiliser le concept des pauses intelligentes
- Pallier aux impacts du multi-tasking
- Pratiquer des exercices simples de yoga thérapeutique corporate afin de remédier aux éventuels maux (préventif ou curatif)
- Réduire les impacts du stress sur son quotidien et accroître son intelligence émotionnelle
- Prendre en charge sa santé de manière globale
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Présentiel ou distanciel selon cahier des charges
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
QCM, quizz, sophrologie et pratiques posturales, TOP, auto-évaluation, pédagogie inversée, présentation expérientielle, ateliers ludiques, certificat de réalisation
Accessibilité Handicap
Nos formations sont accessibles à tous. Toutefois, une étude sera réalisée en amont pour connaître les besoins en adaptation.
Public visé : Tout public
Format : Présentiel ou à distance
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Délai d'accès : environ 15 jours à réception des documents contractuels signés
Modalités d'évaluation : Auto-évaluation, Quizz
Rythme : Sur mesure, Sur mesure
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 890,00 €
1.0 jour(s)
8.0 heure(s)
Résumé du programme
- Bien-être et qualité de vie au travail (TMS)
Programme de la formation
Bien-être et qualité de vie au travail (TMS)
Présentation et auto-évaluation
Présentation de la méthode, journée alternant théorie et pratique Evaluer les attentes de chacun afin d'être au plus près de leurs besoins Auto-diagnostique du niveau de stress actuel individuellement puis des postures adoptés en situation de travail Définitions clefs théoriques
Fonctionnement métabolique
Introduction : Gestes et postures et Prévention des Troubles MusculoSquelettiques (TMS) Comprendre le fonctionnement du corps et ses besoins fondamentaux Risques professionnels : accident du travail, arrêt de travail et maladie professionnelle Le stress et la somatisation, approche théorique
De la théorie à la pratique : mises en situation et outils
Identifier les facteurs à risques et l’impact du stress sur le métabolisme : test et mises en situation Ergonomie générale sur poste ou spécifique métier Principes d’économie d’effort et de sécurité physique pour prévenir des TMS Techniques spécifiques en fonction de l’activité (yoga et sophrologie inclusif adapté) Pratiques respiratoires métaboliques et leurs bienfaits pour agir sur la vitalité, l’énergie et l’efficience professionnelle
Le travail mais pas que ! Introduction aux TOP
Concepts des pauses intelligentes et techniques d’optimisation du potentiel Gestes de la vie quotidienne : la santé ne s’arrête pas au travail Hygiène de vie globale : nutrition et sommeil