Formation Gestes et postures professionnelles : prévenir les TMS
Objectifs de la formation et compétences visées
A la fin de la formation, le stagiaire sera en capacité de :
- Comprendre et identifier les différentes sources de stress et leurs répercussions physiques et somatiques
- Accroître sa résistance au stress et prévenir l'apparition des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Définir les bonnes postures pour son milieu professionnel
- Maintenir vitalité, santé et bien-être sur son poste
- Adapter ses habitudes et comportements à son ergonomie de poste ou cadre professionnel
- Améliorer ses conditions et sa qualité de vie au travail grâce à une boîte à outils (posturaux et physiologiques)
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Formation accessible en présentiel ou distanciel
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
QCM, quizz, sophrologie et pratiques posturales, auto-évaluation, pédagogie inversée, présentation expérientielle, ateliers ludiques, certificat de réalisation
Accessibilité Handicap
Nos formations sont accessibles à tous. Toutefois, une étude sera réalisée en amont pour connaître les besoins en adaptation.
Public visé : Tout public
Format : Présentiel ou à distance
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Délai d'accès : environ 15 jours à réception des documents contractuels signés
Modalités d'évaluation : Quizz, Auto-évaluation
Rythme : Sur mesure, Sur mesure
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 850,00 €
1.0 jour(s)
8.0 heure(s)
Résumé du programme
- Gestes et postures professionnelles : prévenir les TMS
Programme de la formation
Gestes et postures professionnelles : prévenir les TMS
Présentation et auto-évaluation
Présentation de la méthode, journée alternant théorie et pratique Evaluer les attentes de chacun afin d'être au plus près de leurs besoins Auto-diagnostique du niveau de stress actuel individuellement puis des postures adoptés en situation de travail Définitions clefs théoriques
Fonctionnement métabolique
Introduction : Gestes et postures et Prévention des Troubles MusculoSquelettiques (TMS) Comprendre le fonctionnement du corps et ses besoins fondamentaux Risques professionnels : accident du travail, arrêt de travail et maladie professionnelle Le stress et la somatisation, approche théorique
De la théorie à la pratique : mises en situation et outils
Identifier les facteurs à risques et l’impact du stress sur le métabolisme : test et mises en situation Ergonomie générale sur poste ou spécifique métier Principes d’économie d’effort et de sécurité physique pour prévenir des TMS Techniques spécifiques en fonction de l’activité (yoga et sophrologie inclusif adapté) Pratiques respiratoires métaboliques et leurs bienfaits pour agir sur la vitalité, l’énergie et l’efficience professionnelle
Le travail mais pas que ! Introduction aux TOP
Concepts des pauses intelligentes et techniques d’optimisation du potentiel Gestes de la vie quotidienne : la santé ne s’arrête pas au travail Hygiène de vie globale : nutrition et sommeil